健康意識の上昇
シニアと呼ばれる60歳以上くらいの方々も、とても若々しく健康的に過ごしている方が多いですよね。 そんな人に健康の秘訣を聞いてみると「運動」を挙げている方もとても多いです。 適度な運動を続けることは健康維持の上でとても重要だと言えます。 少し前では、公民館の横でゲートボールをおじいちゃんたちがのんびりやっている光景をよく見かけましたが、今ではあまり見かけません。 ゲートボール以外のスポーツをしているシニアも増えているのも一因ではないでしょうか？ 実際、我が家の祖母もペタンクと言う競技や、グランドゴルフを楽しんで、平日は練習をし、週末には立派に大会に参加をしています。 元気で明るいシニアには運動がつきものです。
ジムの利用者
郊外では、屋外で運動を楽しむシニアが多いですが、都心部などではジムを利用して体を動かすシニアも増えてきています。 実際、スポーツジムなどでは「シニア料金」が設定されているところも少なくありません。 平日の昼間に行ってみたら、シニア層がたくさんいた！なんて経験はありませんか？ 全身運動が出来て、体の負担が少ないプールは大人気です。 プールの中でゆっくりウォーキングを楽しんだり、昔を思い出しながらバリバリ泳いでいる方も見かけます。 いつまでも孫と楽しく遊びたい！と思っているシニアにはジムに通うこともおススメです。
筋力の低下
シニア層が特に気にしているのは筋力の低下ではないでしょうか？ 昔はこんな物、スッと持ち歩けたのに・・・と現実を実感することもあります。 昔のような肉体までは無理ですが、筋肉の付いた体を手に入れたいシニアも多いです。 基本的な体力や筋力が衰えているのに、突然ジムでトレーニングを始めてしまったら、体の故障の原因に繋がります。 そんなシニアの悩みや不安も、パーソナルトレーニングなら解決が出来ます。 シニアでも安心して、安全にマシンが使えるようにトレーナーが指導をしていきます。 トレーニングをしていると調子が出てきて、もう少し、あと少しと回数を重ねてしまいがちですが、体の不調にも繫がってしまうため、適切なタイミングで切り上げさせてくれます。 筋力アップのためにジムに通ってもケガをして通えなくなってしまっては意味がありませんからね。 安心して健康な体を作るために、シニア層にもパーソナルトレーニングは大人気です。 無茶しない、賢い選択だと言えますね。