パーソナルトレーニングとは

最近、「パーソナルトレーニング」と言う言葉をよく聞いたりしませんか？ジムの中でもパーソナルトレーニングを専門に行っているパーソナルトレーニングジムもあります。プロのスポーツ選手や、モデルさん、SNSでもよく耳にする機会が増えてきました。パーソナルトレーニングとは、マンツーマンでエクササイズやトレーニングの指導を行ってもらえるトレーニングのことです。かなり有名なあのビフォーアフターを回転しながら流すあのCMのジムも、このトレーニングを取り入れています。そうやって聞くと、とても身近に感じませんか？

個別指導

パーソナルトレーニングと似ているもので、フィットネスクラブには「個人指導」をウリとしているところもあります。パーソナルトレーニングジムよりも安価で通え、個別指導が受けられるとなれば、フィットネスクラブの個人指導を利用する方も多いのではないでしょうか？実際、パーソナルトレーニングと個別指導はどう違うのか考えたことがありますか？それぞれの特徴を考えつつ、違いを説明したいと思います。

特徴と違い

パーソナルトレーニングの特徴は何といっても、一人一人に専属のトレーナーが付いてくれるので、その人に合ったより効果的なダイエットやトレーニングを行うことが可能です。中には、ジム内でのトレーニング方法だけでなく、日常生活の食事についてアドバイスをしてくれる場合もあります。普段の生活から気を使うことができるので、より早く効果を実感できるのが最大の利点かと思います。一方で、マンツーマンなので、そのトレーナーさんとの相性が一番の問題点となります。トレーナーさんとの相性があまり良くない場合は、勇気を出してトレーナーを変えられるか聞いてみましょう。ついつい自分に甘くしてしまうようなタイプの方は、パーソナルトレーニングでしっかりと管理してもらって、トレーニングを行ったり、ダイエットを行うと良いと思います。
フィットネスクラブなどの個別指導は、マンツーマンではなく、同じ時間にトレーニングしている複数人を1人のトレーナーが指導しています。つまり、自分以外の誰かが指導を受けているタイミングでは、ただ一人でトレーニングをしている時と何ら変わりありません。しかし、トレーナーがフォームや器具の使用方法などのチェックは行ってくれるので、独自のトレーニングよりも効果が表れやすいでしょう。自分自身である程度管理ができる方には、安価なフィットネスクラブの個別指導で十分かもしれませんね。